瘦小腹+瘦大腿 9个动作带你越瘦越美!

  爱健身的妹纸都知道,马甲线是性感迷人好身材的标准。对于天天久坐办公室的妹纸们来说,马甲线真是一件遥不可及的事,而且随着长久的坐着,大腿也变得越来越粗壮。这样下去怎么行!没时间去健身房照样可以练马甲线,跟着我的节奏,一起来吧!

瘦小腹+瘦大腿

  在这个只看颜值和身材的时代,腹肌马甲线就代表着正义!

  事实上每个人都有腹肌,之所以看不见是因为腹肌被厚厚的脂肪所覆盖。所以,不要再每天只做那些腹肌撕裂者的训练了!

  只有当你减掉那层脂肪,你的腹肌才能重见天日!

  下面9个动作,每组20个,每次两组,虐小腹,虐大腿,就是要瘦!

  第1个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第2个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第3个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第4个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第5个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第6个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第7个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第8个动作

瘦小腹+瘦大腿

  第9个动作

瘦小腹+瘦大腿

  这9个动作,一次性连续做一套下来,同时可以锻炼到小腹和大腿根部,是你在家就能锻炼的最佳选择。别小看这些动作,连续做下来,要做的标准还是需要花功夫的。三天打渔两天晒网是没有用的,好身材需坚持锻炼,勤奋出美人儿。

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